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Dr. André Frare - Osteopatia Cascavel

A ESTABILIZAÇÃO DA PELVE PARA O EXERCÍCIO - Blog

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Visto que nos últimos tempos, uma grande mudança de rotina tem acontecido no nosso dia a dia, desde a implementação de novos ambientes de trabalho, assim como as adaptações ao novo estilo de vida.

Isto tem afetado a maneira como nos posicionamos no dia a dia, sentando de uma maneira inadequada, usando uma ergonomia deficiente, e até mesmo, realizando exercícios que não são tão eficazes para o nosso biotipo.

A entrada de novas modalidades de exercícios também tem afetado a maneira como distribuímos as nossas cargas no nosso sistema muscular e esquelético, ou sobrecarregando uma ou mais articulações, ou todas.

Exercícios explosivos, descargas altas de adrenalina, e até mesmo uma conversa ou desatenção no modo de execução de nossos exercícios tem afetado o que chamamos de EQUILÍBRIO ESTÁTICO E DINÂMICO, que nos protegem de lesões.

Muito comumente, aparece no consultório pacientes com rotações pélvicas, rotações de cervical, e problemas diversos de costelas, e joelhos.

Ao avaliarmos os pacientes, perguntamos aos mesmos como é o dia a dia, o ambiente laboral e como executam os seus exercícios.

E tem-se percebido a deficiência da consciência corporal, em relação a estabilização respiratória que responde diretamente nas estabilizações do corpo como um todo.

A sugestão é, FAÇA OS EXERCÍCIOS COM INTELIGÊNCIA, CALMA, CONCENTRAÇÃO E CUIDANDO DA RESPIRAÇÃO.

MAIS IMPORTANTE QUE A FORÇA É A EXECUÇÃO DOS MESMOS.

Se você quer uma vida longa de atividade física, a palavra chave é CONSTÂNCIA, então NÃO QUEIME A LARGADA, faça os exercícios com consciência.

Busque sempre uma avaliação de um especialista para te auxiliar no melhor tipo de atividade física pra você.

DR. ANDRÉ FRARE - FISIOTERAPEUTA OSTEOPATA - CASCAVEL - PARANÁ - BRASIL.

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